皮拉提斯分級
不論是剛入門的皮拉提斯，或是技術精湛的老手，這裡提供達達運動簡易版的程度判斷，分為初級、中級、高級，快速為自己找到適合的普拉提夥伴。
初級
正確使用透過彈簧和滑輪操作的不同皮拉提斯機器。對基礎的位置和對其方式還不太清楚。
中級
根據力量和經驗，能在運動前或運動期間改變機器的張力程度，鍛鍊的節奏也相對快
高級
能掌握6大原則「控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢」指導動作。
皮拉提斯分級
不論是剛入門的皮拉提斯，或是技術精湛的老手，這裡提供達達運動簡易版的程度判斷，分為初級、中級、高級，快速為自己找到適合的普拉提夥伴。
初級
正確使用透過彈簧和滑輪操作的不同皮拉提斯機器。對基礎的位置和對其方式還不太清楚。
中級
根據力量和經驗，能在運動前或運動期間改變機器的張力程度，鍛鍊的節奏也相對快
高級
能掌握6大原則「控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢」指導動作。